時短レシピ
※調理時間が10分以内のレシピを表示しています。
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和食すき焼のたれ de 田作り
調理時間：10分351kcal塩分:3.3g
材料：ぽりぽり小魚、食塩不使用ミックスナッツ、すき焼のたれ
スープ・汁物豆腐とチンゲン菜の中華スープ
調理時間：10分92kcal塩分:1.1g
材料：絹ごし豆腐、チンゲン菜、しめじ、土生姜、サラダ油、胡椒
和食きのこの友禅和え
調理時間：10分80kcal塩分:0.9g
材料：しめじ、えのき茸、三つ葉、かに風味かまぼこ、しらす干し、酒
和食根菜のツナマヨひじきサラダ
調理時間：10分211kcal塩分:1.2g
材料：ツナ缶、ひじきドライパック、さつまいも・れんこん、パセリみじん切（あれば）
和食小松菜とパプリカの塩昆布和え
調理時間：10分20kcal塩分:0.4g
材料：小松菜、パプリカ、塩昆布、かつお削り節
和食ピーマンの肉みそ和え
調理時間：10分163kcal塩分:0.8g
材料：ピーマン、鶏ミンチ、にんにく（みじん切り）、サラダ油
中華・エスニックキムチと切り干し大根の和え物
調理時間：10分53kcal塩分:1.6g
材料：白菜キムチ、切り干し大根（乾燥）、かいわれ大根
洋食かぼちゃとモッツァレラのおかかマヨサラダ
調理時間：10分201kcal塩分:0.3g
材料：かぼちゃ、モッツァレラチーズ、食塩不使用ミックスナッツ、粗びき黒こしょう
和食レンジで！ 唐揚げ風
調理時間：10分225kcal塩分:1.1g
材料：鶏モモ切身、焼肉のたれ、ごま油、片栗粉
和食トマト入りうなたま
調理時間：10分378kcal塩分:1.9g
材料：うなぎ蒲焼、トマト、にら、卵、うなぎ蒲焼添付のタレ、油
おやつみかんとバナナのフローズンヨーグルト
調理時間：10分121kcal塩分:0.1g
材料：プレーンヨーグルト、みかん缶、バナナ、砂糖、はちみつ（お好みで）
和食小松菜の海苔和え
調理時間：10分29kcal塩分:0.8g
材料：小松菜、海苔佃煮、顆粒和風だしの素、きざみ海苔
洋食「炊飯器でつくる」ウインナー入りラタトゥイユ
調理時間：10分197kcal塩分:2.0g
材料：カットトマト、ポークウインナー、なす・ズッキーニ、カラーピーマン（赤・黄）、玉ねぎ、パセリみじん切（あれば）
和食ピーマンとエリンギのあえもの
調理時間：10分39kcal塩分:0.5g
材料：ピーマン、エリンギ、酒
洋食豆腐とツナのコールスロー
調理時間：10分170kcal塩分:1.3g
材料：絹とうふ、ツナ缶、人参、キャベツ、粒コーン、塩
和食薬味たっぷりうざく
調理時間：10分143kcal塩分:1.7g
材料：うなぎ蒲焼、きゅうり、みょうが、生姜、塩
和食オクラとわかめのごま和え
調理時間：10分68kcal塩分:0.6g
材料：オクラ、人参、生わかめ（塩蔵）
洋食かぶとハムのサラダ
調理時間：10分98kcal塩分:0.6g
材料：かぶ、かぶの葉、ロースハム、紫玉ねぎ、塩
和食小松菜のうの花和え
調理時間：10分89kcal塩分:0.9g
材料：小松菜、味付きうの花、すり白ごま、めんつゆ（２倍濃縮）
低エネルギーかきご飯
調理時間：10分301kcal塩分:1.5g
材料：米、かき（加熱用）、土生姜、青ねぎ（小口切）
