時短レシピ
※調理時間が10分以内のレシピを表示しています。
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洋食牛肉ときのこのバターじょうゆ炒め
調理時間：10分304kcal塩分:2.2g
材料：牛こまぎれ、エリンギ、生しいたけ、パセリみじん切（あれば）
洋食さんまときのこの焼きマリネ
調理時間：10分517kcal塩分:1.7g
材料：パクパクさんま開き、まいたけ、エリンギ・なす、ミニトマト、油、小麦粉
和食もち麦入りの枝豆ごはん
調理時間：10分343kcal塩分:0.8g
材料：米、もち麦、冷凍枝豆（さや付き）、塩、酒
和食さばのはちみつ味噌がらめ
調理時間：10分325kcal塩分:1.8g
材料：塩さば切身、れんこん、片栗粉・油
和食レンジで鮭マヨ
調理時間：10分224kcal塩分:1.8g
材料：塩紅鮭切身（甘口）、ブロッコリー、エリンギ、酒
和食さんまと白ねぎの香り煮
調理時間：10分216kcal塩分:2.8g
材料：パクパクさんま開き、白ねぎ、生しいたけ、しめじ、にんにく（みじん切）
洋食ウインナーとポテトのごまドレサラダ
調理時間：10分462kcal塩分:2.6g
材料：ポークウインナー、じゃがいも、冷凍ほうれん草、ゆで卵、粗挽き黒胡椒
和食レタスとピーマンのじゃこ蒸し
調理時間：10分129kcal塩分:2.3g
材料：ちりめんじゃこ、レタス、ピーマン、スプラウト
和食ガリバタチキン丼
調理時間：10分798kcal塩分:3.2g
材料：鶏モモ肉切身（小さめ）、温かいご飯、油、塩、ミニトマト
洋食じゃこナッツバターかぼちゃ
調理時間：10分231kcal塩分:1.8g
材料：ちりめんじゃこ、食塩不使用マカデミアミックス、かぼちゃ、玉ねぎ
洋食甘辛さんま缶ポテト
調理時間：10分341kcal塩分:1.5g
材料：さんま蒲焼缶、冷凍皮付きフライドポテト、キャベツ、油、塩・胡椒
中華・エスニック野菜たっぷりプルコギ
調理時間：10分263kcal塩分:2.9g
材料：ニラ入りもやしミックス、牛こま切れ、焼き肉のたれ、油
和食梅だれレタしゃぶ
調理時間：10分300kcal塩分:1.8g
材料：豚モモ冷しゃぶ、レタス、カットわかめ、片栗粉
洋食レンジでスクランブルエッグ
調理時間：10分275kcal塩分:1.3g
材料：カマンベールチーズ、ミニトマト、アボカド、卵
和食ほたて缶と夏野菜の冷や汁
調理時間：10分424kcal塩分:3g
材料：ほたて貝柱水煮（ほぐし身）缶、トマト、オクラ、木綿豆腐、温かいご飯、とろろ昆布
和食豆苗と豆腐のみそ汁
調理時間：10分62kcal塩分:1.4g
材料：豆苗（正味）、絹とうふ、だし汁、みそ
中華・エスニックツナマヨコーン炒飯
調理時間：10分559kcal塩分:2.3g
材料：ツナ缶、コーン缶、レタス、温かいご飯、マヨネーズ
洋食トマトとなすのツナおろし煮
調理時間：10分294kcal塩分:2.4g
材料：ツナ缶、なす、ミニトマト、オクラ、大根おろし、ごま油
和食切干大根と枝豆のペペロン風
調理時間：10分124kcal塩分:1.7g
材料：切干大根、太ちくわ、冷凍枝豆、ぽん酢、塩・胡椒
低エネルギーオレンジフローズンヨーグルト
調理時間：10分107kcal塩分:0.1g
材料：プレーンヨーグルト、マーマレードジャム、牛乳、みかん（缶）、コーンフレーク、ミントの葉
