時短レシピ
※調理時間が10分以内のレシピを表示しています。
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スープ・汁物かぼちゃと小松菜のみそ汁
調理時間：10分85kcal塩分:1.3g
材料：
和食麩ときゅうりの辛子和え
調理時間：10分117kcal塩分:1.5g
材料：麩、きゅうり、塩
和食ゆばときのこの卵とじ丼
調理時間：10分448kcal塩分:2.8g
材料：とろゆば、えのき茸、卵、片栗粉、温かいご飯、青ねぎ（小口切）、もみのり
洋食豆腐と豚肉のおかずサラダ
調理時間：10分339kcal塩分:2.1g
材料：豚ロース冷しゃぶ用、絹ごし豆腐、トマト、きゅうり、スプラウト
中華・エスニックなすとみょうがのじゃこ炒飯
調理時間：10分610kcal塩分:2.7g
材料：ちりめんじゃこ、なす、みょうが、青ねぎ（小口切）、削り節、溶き卵、温かいご飯、油
和食豚肉となすのかば焼き風
調理時間：10分262kcal塩分:1.9g
材料：豚小間切れ、なす、白ねぎ、ししとう、焼肉のたれ、油
洋食しめさばのはちみつレモンマリネ
調理時間：10分272kcal塩分:2.3g
材料：しめさば、玉ねぎ、人参、ブロッコリースプラウト、レモン
和食まぐろ納豆サラダごはん
調理時間：10分523kcal塩分:1.5g
材料：まぐろ切り落とし、納豆、リーフレタス、人参、きゅうり、たくあん、温かいご飯
和食さばとアスパラのマヨ昆布炒め
調理時間：10分255kcal塩分:1.4g
材料：塩さば切身、玉ねぎ、グリーンアスパラ、油、塩
中華・エスニックミンチとレタスのガーリック炒飯
調理時間：10分545kcal塩分:2.2g
材料：合挽ミンチ、レタス、温かいご飯
中華・エスニックさば缶で回鍋肉風
調理時間：10分292kcal塩分:2g
材料：さばみそ煮缶、キャベツ、ピーマン、白ねぎ
和食豚肉とじゃがいもの酸っぱ炒め
調理時間：10分347kcal塩分:2.1g
材料：豚小間切れ、新じゃがいも、人参、青ねぎ、酒、塩・胡椒
洋食ほたてとアスパラのバター醤油焼き
調理時間：10分522kcal塩分:1.7g
材料：ほたて貝柱、グリーンアスパラ、エリンギ、粒コーン、温かいご飯、バター
洋食わさび菜ときゅうりのガーリックサラダ
調理時間：10分135kcal塩分:0.3g
材料：わさび菜、きゅうり、にんにく、オリーブ油、塩・粗挽き黒胡椒
洋食サーモンとアボカドのハワイ風どんぶり
調理時間：10分542kcal塩分:1.5g
材料：サーモン刺身用、アボカド、ご飯、いりごま、卵黄、香菜
低エネルギー山菜の炊きおこわ
調理時間：10分410kcal塩分:1.3g
材料：もち米、山菜水煮ミックス、大豆水煮、焼き豚、人参、油揚げ、刻みのり
スープ・汁物カラフルスープ
調理時間：10分
材料：ベーコンブロック、野菜ミックス、ミックスビーンズ、ミニトマト、油
つくりおきハムとはるさめの彩りサラダ
調理時間：10分
材料：ロースハム、きゅうり、人参、はるさめ
つくりおきじゃことチンゲン菜のおひたし
調理時間：10分
材料：ちりめんじゃこ、チンゲン菜、えのき茸
つくりおきちくわとごぼうのきんぴら
調理時間：10分
材料：ちくわ、ささがきごぼう、スイートコーン、ごま油
