時短レシピ
※調理時間が10分以内のレシピを表示しています。
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洋食タンドリーポーク
調理時間：10分289kcal塩分:1.8g
材料：豚こまぎれ、玉ねぎ、トマト、スナップえんどう、油
洋食ブロッコリーとりんごのサラダ
調理時間：10分121kcal塩分:0.3g
材料：ブロッコリー、りんご
洋食大根とハムのマリネサラダ
調理時間：10分98kcal塩分:1.1g
材料：ロースハム、大根、スプラウト、塩、粗びき黒こしょう
和食大根と人参の塩麹和え
調理時間：10分29kcal塩分:0.7g
材料：大根、人参、塩麹、大根（葉）
和食数チーおかか和え
調理時間：10分
材料：皮むき済み塩かずのこ、クリームチーズ、しょうゆ、練りわさび（お好みで）、削り節
和食黒豆とみかんのマリネ
調理時間：10分
材料：黒豆煮、みかん缶、キャンディチーズ
中華・エスニックいかじゃがマヨキムチ炒め
調理時間：10分302kcal塩分:2.6g
材料：するめいかつぼ抜き、白菜キムチ、じゃがいも、春菊、ごま油
中華・エスニックまぐろと水菜のチョレギ和え
調理時間：10分133kcal塩分:1.7g
材料：まぐろ切り落とし、水菜、白ねぎ、焼のり（全形）
和食かぶのわさび酢和え
調理時間：10分21kcal塩分:0.5g
材料：かぶ、かぶの葉
洋食カリフラワーのバジルサラダ
調理時間：10分95kcal塩分:0.5g
材料：カリフラワー、パプリカ（赤）、バジル
スープ・汁物ほうれん草と卵のスープ
調理時間：10分56kcal塩分:1.5g
材料：ほうれん草、人参、卵、粗びき黒胡椒
低エネルギー豆苗入り野菜スープ
調理時間：10分32kcal塩分:0.8g
材料：豆苗（根を切って）、玉ねぎ、人参、塩・こしょう
低エネルギー納豆チーズトースト
調理時間：10分306kcal塩分:1.7g
材料：食パン（６枚切）、納豆、ピザ用チーズ、バター、きざみのり
和食沖縄じゅーしー風炊き込みご飯
調理時間：10分460kcal塩分:1.3g
材料：豚バラ切落し、塩こんぶ、さつまいも、人参、生しいたけ、米、青ねぎ（小口切）
和食豚ミンチと長いものスタミナ炒め
調理時間：10分406kcal塩分:1.9g
材料：豚ミンチ、長いも、かぼちゃ、にら、バター、粗びき黒こしょう
おやつ餃子の皮 de デザートピザ
調理時間：10分488kcal塩分:0.7g
材料：餃子の皮（大判）、冷凍フルーツミックス、溶かしバター
低エネルギーキャベツと人参の甘酢漬け
調理時間：10分55kcal塩分:0.6g
材料：キャベツ、人参、だし昆布
洋食きのことカマンベールチーズのマリネ
調理時間：10分160kcal塩分:1.2g
材料：カマンベールチーズ、ブナピー・ぶなしめじ・まいたけ、エリンギ、大豆ドライパック、にんにく（すりおろし）、パセリみじん切（あれば）
中華・エスニック厚あげとチンゲン菜の中華蒸し
調理時間：10分292kcal塩分:2.7g
材料：絹厚あげ、チンゲン菜、えのき茸、ハーフベーコン、粒コーン
中華・エスニックキムチ豆乳冷や汁うどん
調理時間：10分
材料：冷凍うどん、きゅうり、みょうが、白菜キムチ、生姜（みじん切）・塩
