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「塩干・漬魚」は495レシピ見つかりました。
和食焼き鯖の押し寿司
調理時間：25分466kcal塩分:1.9g
材料：ご飯、鯖切身（甘塩）、新生姜甘酢漬、青しそ、焼き海苔、炒り黒ごま
おまかせ献立（3人分）さばの竜田揚げオニオンソースがけ、焼きおにぎりのねぎみそ茶漬け
調理時間：--分710kcal
材料：骨取り塩さばの切身、たまねぎ、トマト、水菜、エリンギ、片栗粉、サラダ油
おまかせ献立（2人分）さばの竜田揚げオニオンソースがけ、焼きおにぎりのねぎみそ茶漬け
調理時間：--分701kcal
材料：骨取り塩さばの切身、たまねぎ、トマト、水菜、片栗粉、サラダ油
洋食ししゃものエスカベッシュ
調理時間：15分390kcal塩分:1.9g
材料：子持ちししゃも、玉ねぎ・カラーピーマン（赤・黄）、人参、オリーブ油、片栗粉・レモンのいちょう切（あれば）
和食鮭といくらの親子寿司
調理時間：25分457kcal塩分:2.1g
材料：ご飯、塩鮭（うす塩）、いくら醤油漬け、溶き卵、青じそ、きざみ海苔、サラダ油
和食焼きさばときのこの和風マリネ
調理時間：20分359kcal塩分:2.4g
材料：塩さば切身、れんこん、しめじ・まいたけ、エリンギ、ミニトマト、油、片栗粉・スプラウト
洋食さばの白ワイン煮
調理時間：15分247kcal塩分:0.8g
材料：うす塩さば切身、人参、玉ねぎ、にんにく、レタス、レモン
おまかせ献立（3人分）すだちが浮かぶさばの焼きびたし、鶏の炊き込みご飯、玉子どうふ
調理時間：--分745kcal
材料：氷温甘塩さば切身、すだち、南瓜、たまねぎ、サラダ油
おまかせ献立（2人分）すだちが浮かぶさばの焼きびたし、鶏の炊き込みご飯、玉子どうふ
調理時間：--分750kcal
材料：氷温甘塩さば切身、すだち、南瓜、たまねぎ、サラダ油
和食さばと南瓜の揚げ煮
調理時間：15分283kcal塩分:1.3g
材料：塩さば切身、南瓜、しめじ、片栗粉・油・青ねぎ（小口切）
おまかせ献立（2人分）タルタルで食べるししゃもフライ、たけのことムネ肉のコトコト煮込み
調理時間：--分650kcal
材料：からふとししゃもフライ、たまねぎ、ベビーリーフ
洋食鮭のコーンマヨネーズ焼き
調理時間：15分186kcal塩分:1.3g
材料：塩秋鮭切身（甘口）、玉ねぎ、ミニトマト、グリーンアスパラガス、粗びき黒こしょう、パセリみじん切（あれば）
和食ししゃもパリパリ揚げ
調理時間：20分254kcal塩分:1.1g
材料：春巻きの皮、じゃがいも、さけるチーズ、大葉、リーフレタス、揚げ油
洋食鮭とトマトの包み焼き
調理時間：20分212kcal塩分:1.6g
材料：塩秋鮭切身（甘口）、トマト・マッシュルーム、ズッキーニ、にんにく、パセリみじん切（あれば）
おまかせ献立（3人分）焼きさばと野菜のだしマリネ、オクラときのこのおから
調理時間：--分526kcal
材料：国産骨取りさば昆布醤油漬、新たまねぎ、ピーマン、スプラウト、サラダ油
おまかせ献立（2人分）焼きさばと野菜のだしマリネ、オクラとまいたけのおから
調理時間：--分599kcal
材料：国産骨取りさば昆布醤油漬、新たまねぎ、ピーマン、スプラウト、サラダ油
和食鮭とごま油塩昆布のおにぎり
調理時間：15分180kcal塩分:1.4g
材料：塩紅鮭切身（甘口）、きゅうり、塩昆布、温かいご飯、焼のり（全形）、ごま油、塩・すり白ごま
おまかせ献立（3人分）塩さばの大根おろし添え、ザクザクガーリックポテサラ、しらすとほうれん草のみそ汁
調理時間：--分594kcal
材料：氷温甘塩さば切身、大根、きゅうり、トマト、サラダ油、塩、しょうゆ、男爵のポテトサラダ、焼肉ザクだれ 塩だれガーリック、ほうれん草、えのき、しらす干し、みそ、ａ）水、和風だしの素
おまかせ献立（2人分）塩さばの大根おろし添え、ザクザクガーリックポテサラ、しらすとブロッコリーのみそ汁
調理時間：--分626kcal
材料：氷温甘塩さば切身、大根、きゅうり、トマト、サラダ油、塩、しょうゆ、男爵ポテトサラダ、焼肉ザクだれ 塩だれガーリック、カット済みブロッコリー、しらす干し、みそ、ａ）水、和風だしの素
和食さんまときのこの南蛮漬け
調理時間：20分226kcal塩分:2.8g
材料：パクパクさんま開き、しめじ、まいたけ、なす、油、片栗粉・青ねぎ（小口切）
