おすすめ献立 10月

新米をボリュームたっぷり、おいしい炊き込みご飯に！

• 中華風炊き込みご飯
• チンゲン菜のかきたま中華スープ

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  中華風炊き込みご飯作り方
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  チンゲン菜のかきたま中華スープ作り方

ご飯によく合う。きのこの旨味たっぷりの和風ハンバーグ。

• きのこおろし和風ハンバーグ
• 小松菜ともやしのナムル風

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  きのこおろし和風ハンバーグ作り方
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  小松菜ともやしのナムル風作り方

食欲増進！ レパートリーが増える、さんまのおいしい食べ方。

• さんまの焼き浸し 梅風味
• ゴーヤのごまみそ和え

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  さんまの焼き浸し 梅風味作り方
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  ゴーヤのごまみそ和え作り方

煮るだけ簡単！豚肉を使ったボリュームたっぷりのおかず

• 肉豆腐
• 冬瓜のごま酢和え

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  肉豆腐作り方
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  冬瓜のごま酢和え作り方

牛肉がおしゃれなメニューに変身。野菜がたくさん食べられる献立。

• 牛モモ肉のパン粉焼き　レモン風味
• カレー風味の野菜スープ
• ライ麦パン

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  牛モモ肉のパン粉焼き　レモン風味作り方
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  カレー風味の野菜スープ作り方

ご飯がすすむおかず。低エネルギーでもボリュームたっぷり。

• 豆腐と鶏ミンチのピリ辛炒め
• キャベツと人参の甘酢漬け
• ご飯

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  豆腐と鶏ミンチのピリ辛炒め作り方
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  キャベツと人参の甘酢漬け作り方

野菜たっぷり！ 簡単に作れてボリューム満点の献立です。

• 豆腐のにらあんかけ
• 白菜の酢味噌和え
• ご飯

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  豆腐のにらあんかけ作り方
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  白菜の酢味噌和え作り方