おすすめ献立 10月

牛肉がおしゃれなメニューに変身。野菜がたくさん食べられる献立。

• 牛モモ肉のパン粉焼き　レモン風味
• カレー風味の野菜スープ
• ライ麦パン

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  牛モモ肉のパン粉焼き　レモン風味作り方
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  カレー風味の野菜スープ作り方

ご飯がすすむおかず。低エネルギーでもボリュームたっぷり。

• 豆腐と鶏ミンチのピリ辛炒め
• キャベツと人参の甘酢漬け
• ご飯

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  豆腐と鶏ミンチのピリ辛炒め作り方
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  キャベツと人参の甘酢漬け作り方

野菜たっぷり！ 簡単に作れてボリューム満点の献立です。

• 豆腐のにらあんかけ
• 白菜の酢味噌和え
• ご飯

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  豆腐のにらあんかけ作り方
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  白菜の酢味噌和え作り方

魚と野菜をバランスよく食べられる献立です。

• まぐろの辛子酢みそ和え
• ごぼうと人参のかき揚げ
• ご飯

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  まぐろの辛子酢みそ和え作り方
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  ごぼうと人参のかき揚げ作り方

ワンプレートに盛り付け！白いご飯が進む、何度も作りたくなる献立です。

• 鶏むね肉の照り焼き
• 豆苗のごまマヨネーズ和え
• ご飯

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  鶏むね肉の照り焼き作り方
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  豆苗のごまマヨネーズ和え作り方

パパっと作れる2品。味付け簡単、カレー風味の焼きうどんとシンプルサラダの献立です。

• カレー風味の牛肉焼うどん
• トマトとオクラの和風サラダ
• ご飯

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  カレー風味の牛肉焼うどん作り方
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  トマトとオクラの和風サラダ作り方

電子レンジで手軽においしく作れるサラダチキンとあっさりエリンギのお味噌汁です。

• 電子レンジで作る塩糀のサラダチキン
• エリンギの味噌汁

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  電子レンジで作る塩糀のサラダチキン作り方
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  エリンギの味噌汁作り方

手作りのしょうがシロップと手作り干し芋レシピをご紹介します。

• 手作りしょうがシロップ
• 手作り干し芋

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  手作りしょうがシロップ作り方
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  手作り干し芋作り方

ジューシーなしいたけ入りのハンバーグと野菜たっぷりのスープです。

• 生しいたけのハンバーグ
• たっぷり野菜の味噌スープ
• パン

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  生しいたけのハンバーグ作り方
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  たっぷり野菜の味噌スープ作り方