低エネルギーレシピ1171件
野菜レシピ白菜の柚香和え
調理時間：20分24kcal塩分:0.7g
材料：白菜、生しいたけ、人参、柚子皮（せん切り）
野菜レシピじゃがいものヨーグルト焼き
調理時間：20分201kcal塩分:1.2g
材料：じゃがいも、玉ねぎ、ベーコン、バター、卵、プレーンヨーグルト、にんにく、ピクルス（サワー）、乾燥パセリ
魚レシピさば缶とトマトの煮物
調理時間：20分266kcal塩分:1.5g
材料：さば水煮缶、玉ねぎ（うす切）、トマト水煮、蒸し大豆、にんにく（みじん切）、コンソメ顆粒、粗挽き黒胡椒、オリーブ油、パセリ（みじん切）
野菜レシピさつまいも粥
調理時間：25分277kcal塩分:1.3g
材料：ご飯、さつまいも（皮つき）、かぼちゃ、人参、鶏ささみ、塩、水、三つ葉
野菜レシピずいきの酢の物
調理時間：25分22kcal塩分:0.7g
材料：紅ずいき（生）、みりん、すだち（果汁）、すだち（皮）
肉レシピ肉団子とひよこ豆のトマト煮
調理時間：20分199kcal塩分:1.1g
材料：鶏ムネミンチ（皮なし）、玉ねぎ（みじん切）、玉ねぎ（くし切り）、トマト缶、ひよこ豆（缶）、にんにく（みじん切）、オリーブ油、コンソメの素、パセリ（みじん切）
野菜レシピ大根の甘酢炒め
調理時間：20分74kcal塩分:1.3g
材料：大根、人参、しめじ、塩、ごま油
大豆製品レシピ豆腐ステーキ
調理時間：20分200kcal塩分:1g
材料：木綿豆腐、小麦粉、豚ミンチ、玉ねぎ（みじん切）、ごま油、片栗粉、土生姜（おろす）、青ねぎ（小口切）
麺・シリアルレシピ山菜そば
調理時間：20分255kcal塩分:2.8g
材料：ゆでそば、（わらび、なめこ、えのき）、たけのこ水煮、しめじ、まいたけ、しいたけ、人参、味付けのり
野菜レシピれんこんとえびの練り焼き
調理時間：20分118kcal塩分:1.3g
材料：れんこん、むきえび、卵白、サラダ油、ピーマン
米レシピ牛肉とごぼうの混ぜ込みご飯
調理時間：20分458kcal塩分:2g
材料：ごはん、牛肉モモうす切、ささがきごぼう、サラダ油、青ねぎ（小口切）、いりごま（切りごま）
肉レシピカレー風味の酢豚
調理時間：20分203kcal塩分:2.2g
材料：豚モモうす切、卵白、玉ねぎ、パプリカ（赤）、たけのこ水煮、ピーマン、人参、しいたけ、サラダ油、片栗粉
魚レシピ鮭のポテト焼き
調理時間：20分176kcal塩分:0.7g
材料：生鮭切身、小麦粉、じゃがいも、オリーブ油、キャベツ
米レシピ夏野菜寿司
調理時間：15分445kcal塩分:1.6g
材料：ご飯、玉ねぎ、ピーマン、トマト（中）、レモン、パセリ、サニーレタス、トマト、ツナ缶
肉レシピ豚肉と野菜のかき揚げ
調理時間：15分248kcal塩分:0.6g
材料：豚モモうす切、ごぼう、人参、三度豆、小麦粉、卵、小麦粉、塩、サラダ油、レモン（くし切）
お菓子・デザートレシピフローズンヨーグルト
調理時間：5分98kcal塩分:0.1g
材料：プレーンヨーグルト、ブルーベリージャム、ミントの葉
野菜レシピもやしとザーサイの中華炒め
調理時間：20分129kcal塩分:2g
材料：もやし、キャベツ、卵、味付ザーサイ、サラダ油
魚レシピかますと豆苗の和え物
調理時間：20分55kcal塩分:0.6g
材料：かます（干物）、豆苗
肉レシピ野菜たっぷり牛肉と豆もやしのクッパ
調理時間：15分289kcal塩分:2g
材料：ご飯、牛モモうす切、大豆もやし、人参、青ねぎ、塩・胡椒、ごま油
スープレシピ鮭のブイヤベース
調理時間：20分187kcal塩分:1.6g
材料：生鮭切身、えび、ボイルホタテ、玉ねぎ、トマト、セロリ、にんにく（みじん切）、オリーブ油、刻みパセリ