おすすめ献立 3月

3ワクワク春レシピ

春の代表的な魚「さわらのフライ」に優しい味わいのタルタルソースをたっぷりとかけました。押し麦のサラダと合せた、春らしい食卓です。

  • さわらのフライ タルタルソース
  • 春野菜と押し麦のサラダ
  • 人参スープ
  • パン

3ワクワク春レシピ

アメリカ合衆国の南部、ルイジアナ州ニューオリンズの郷土料理である「ケイジャン料理」。さまざまな香辛料を使ったスパイシーなケイジャン風チキンとヘルシーな雑穀を合せたサラダがメインの献立です。

  • ケイジャン風チキンと雑穀のサラダ
  • かぶとベーコンのスープ
  • パン

3ワクワク春レシピ

春を味わう彩りのよいサラダとトマトの栄養たっぷりの濃厚スープでゆっくりブランチはいかがでしょう?

  • アスパラのマスタードサラダ
  • 濃厚トマトスープ
  • アンチョビバターのトースト
  • フルーツ

3ワクワク春レシピ

ピンクとグリーンのパスタは春を思わせるやさしい味わい。ゆで卵とれんこんチップスが決め手のボリュームたっぷりサラダを合わせました。

  • 鮭とキャベツのクリームパスタ
  • ゆで卵とれんこんチップスのサラダ
  • パン
  • フルーツ

3ワクワク春レシピ

ひと手間かけたアンチョビバターが温野菜サラダをワンランクアップ。サンドイッチとクリーミーなスープでおいしい時間を楽しんで!

  • ブロッコリーとゆで卵のアンチョビバター和え
  • ビーフカツサンド
  • 人参スープ
  • オレンジ

3春をよぶウキウキレシピ

メインは赤身のお肉をしっかりかみ締めて味わう牛モモ肉のパン粉焼き。シンプルに素材のおいしさを楽しむパスタを合せた献立です。

  • 牛肉のハーブパン粉焼き
  • グリーンアスパラのパスタ
  • きゅうりとセロリのスパイシーマリネ

3春をよぶウキウキレシピ

春が旬の「さわら」のみそ漬けがメインの献立です。具だくさんのみそ汁と、菜の花の辛し和えで、春野菜の元気をいただきます。

  • 簡単! さわらのみそ漬け
  • 春野菜の具だくさんみそ汁
  • 菜の花の辛子和え
  • ご飯、果物

3春をよぶウキウキレシピ

冬の厳しい寒さのなか、栄養を貯めこんだおいしい大根を味わう献立です。うすいえんどうと桜えびのご飯も近づく春を感じさせてくれます。

  • 大根のみそ田楽
  • くずし豆腐とあさりのスープ
  • 桜の豆ご飯
  • 果物

3春をよぶウキウキレシピ

ピンク色のサーモンムースと緑のスープで楽しい春の食卓です。どちらもペーストを作りおきできるので、急な来客時にも活躍します。

  • 春色サーモンのオープンサンド
  • グリーンピースのポタージュ
  • 生野菜のサラダ

3食卓にいろどりを

店頭に春野菜が並び始めると、春の訪れに気分はウキウキ。鮮やかな緑の野菜を使ったリゾットと、ほのかなオレンジ色に焼きあがる鶏肉のソテーで旬の食卓を楽しみましょう。

  • アスパラとベーコンのリゾット
  • こんがり鶏肉のソテー
  • いちご

ぱくぱく献立くん(料理レシピ)掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さん考案の栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。

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