ほたてのレシピ12件

菜の花と帆立のからし酢みそがけ

調理時間：20分97kcal塩分:0.8g

材料：菜の花、帆立、塩・酒

チンゲン菜の豆乳汁

調理時間：15分67kcal塩分:1.3g

材料：チンゲン菜、ボイル帆立、人参、調整豆乳、味噌

チゲ鍋うどん

調理時間：20分421kcal塩分:2.9g

材料：ゆでうどん、ボイルほたて、木綿豆腐、もやし、にら、温泉卵、キムチ

鮭のブイヤベース

調理時間：20分187kcal塩分:1.6g

材料：生鮭切身、えび、ボイルホタテ、玉ねぎ、トマト、セロリ、にんにく（みじん切）、オリーブ油、刻みパセリ

ぶりのカレースープ煮

調理時間：20分208kcal塩分:1g

材料：ぶり、むきえび、ゆでほたて、玉ねぎ、セロリ、パプリカ（黄）、にんにく（みじん切）、オリーブ油

鮭のレモン風味スープ

調理時間：20分161kcal塩分:1.6g

材料：鮭切身、ボイルホタテ、えのき茸、玉ねぎ、セロリの葉、バター、レモンの皮

魚介ときのこのマスタードソテー

調理時間：15分210kcal塩分:1g

かんたんブイヤベース

調理時間：25分261kcal塩分:2.1g

材料：さわら切身、ブラックタイガー、玉ねぎ、にんにく、トマト、オリーブ油、ボイルほたて貝

ホタテのグリル

調理時間：25分126kcal塩分:1.6g

材料：ホタテ片貝、塩、胡椒、玉ねぎ、ピーマン、ベーコン、サラダ油、トマトケチャップ、レモン、パセリ

ほたてと長いものグラタン風

調理時間：30分178kcal塩分:1.2g

材料：ほたて貝柱、長いも、ほうれん草、ピザ用チーズ、バター、小麦粉、牛乳、塩、こしょう

シーフードサラダ

調理時間：15分164kcal塩分:0.9g

材料：レタス、きゅうり、玉ねぎ、カラーピーマン赤、オリーブオイル、にんにく（みじん切）、松の実（あれば）、ベビーほたて（生食用）、甘えび（刺身用）、イタリアンドレッシング

ほたてのクリーム煮

調理時間：20分346kcal塩分:0.9g

材料：ほうれん草、玉ねぎ、にんにく、ベーコン、ベビーほたて、オリーブオイル、白ワイン、生クリーム、塩、胡椒