時短レシピ
※調理時間が10分以内のレシピを表示しています。
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洋食とうふと貝柱缶のサラダ
調理時間：10分186kcal塩分:1.7g
材料：きぬとうふ、ベビーリーフ、水菜、ミニトマト、ほたて貝柱水煮
和食ササミとせん切り大根の胡麻ドレサラダ
調理時間：10分
材料：鶏ササミ（筋なし）、酒、大根、水菜、深煎り胡麻ドレッシング
和食やきとりときゅうりの梅和え
調理時間：10分
材料：梅干し
洋食牛肉のトマトドレッシングサラダ
調理時間：10分
材料：牛切落し、トマト、塩・胡椒、油、ベビーリーフ、粗挽き黒胡椒
和食エリンギと小松菜のからしじょうゆ和え
調理時間：10分
材料：エリンギ、小松菜、炒り白ごま
和食ゴーヤのおひたし
調理時間：10分
材料：ゴーヤ、玉ねぎ、削り節、刻みのり
洋食きゅうりとトマトのさっぱり和え
調理時間：10分
材料：きゅうり、トマト、玉ねぎ
低エネルギー豆乳ご飯
調理時間：10分421kcal塩分:1g
材料：米、鶏ムネ、調整豆乳、ミックスベジタブル
洋食きゅうりのピクルス
調理時間：10分45kcal塩分:1.5g
材料：きゅうり、洋人参、セロリ
和食ゆでササミの刺身
調理時間：10分
材料：鶏ササミ、酒、片栗粉、練わさび
洋食エリンギのバターしょうゆ焼き
調理時間：10分
材料：エリンギ、バター、酒、しょうゆ、青ねぎ（小口切）
洋食アスパラのベーコン巻きソテー
調理時間：10分
材料：グリーンアスパラ、ベーコン、油、塩・胡椒
和食ほたてのサッと焼きしそ風味
調理時間：10分190kcal塩分:2.8g
材料：ほたて貝柱、なす、ししとう、大葉、油、青じそドレッシング
和食豚肉、キャベツ、厚あげのチャンプルー
調理時間：10分
材料：豚こまぎれ、キャベツ、厚あげ、油、ごま油
洋食キャベツのマリネサラダ
調理時間：10分
材料：キャベツ、塩、りんご、ロースハム
和食ササミのおろし漬け
調理時間：10分184kcal塩分:3.4g
材料：鶏ササミ（筋なし）、大根おろし、水菜
和食まぐろのみぞれ和え
調理時間：10分
材料：きはだまぐろ切落し、大根おろし、練りわさび
和食甘辛ちりめんじゃこ
調理時間：10分
材料：ちりめんじゃこ、ごま油、にんにく（みじん切）
低エネルギーほたるいかとベビーリーフのサラダ
調理時間：10分178kcal塩分:1g
材料：ほたるいか（ボイル）、ミニトマト、オリーブ油、ベビーリーフ
洋食じゃがいものチーズクリームソテー
調理時間：10分
材料：じゃがいも、バター、カットベーコン、にんにく（みじん切）、水、生クリーム、ミックスチーズ、塩、パセリ（みじん切）
