おすすめ献立 3月

3ワクワク春レシピ

ひと手間かけたアンチョビバターが温野菜サラダをワンランクアップ。サンドイッチとクリーミーなスープでおいしい時間を楽しんで!

  • ブロッコリーとゆで卵のアンチョビバター和え
  • ビーフカツサンド
  • 人参スープ
  • オレンジ

3春をよぶウキウキレシピ

メインは赤身のお肉をしっかりかみ締めて味わう牛モモ肉のパン粉焼き。シンプルに素材のおいしさを楽しむパスタを合せた献立です。

  • 牛肉のハーブパン粉焼き
  • グリーンアスパラのパスタ
  • きゅうりとセロリのスパイシーマリネ

3春をよぶウキウキレシピ

春が旬の「さわら」のみそ漬けがメインの献立です。具だくさんのみそ汁と、菜の花の辛し和えで、春野菜の元気をいただきます。

  • 簡単! さわらのみそ漬け
  • 春野菜の具だくさんみそ汁
  • 菜の花の辛子和え
  • ご飯、果物

3春をよぶウキウキレシピ

冬の厳しい寒さのなか、栄養を貯めこんだおいしい大根を味わう献立です。うすいえんどうと桜えびのご飯も近づく春を感じさせてくれます。

  • 大根のみそ田楽
  • くずし豆腐とあさりのスープ
  • 桜の豆ご飯
  • 果物

3春をよぶウキウキレシピ

ピンク色のサーモンムースと緑のスープで楽しい春の食卓です。どちらもペーストを作りおきできるので、急な来客時にも活躍します。

  • 春色サーモンのオープンサンド
  • グリーンピースのポタージュ
  • 生野菜のサラダ

3食卓にいろどりを

店頭に春野菜が並び始めると、春の訪れに気分はウキウキ。鮮やかな緑の野菜を使ったリゾットと、ほのかなオレンジ色に焼きあがる鶏肉のソテーで旬の食卓を楽しみましょう。

  • アスパラとベーコンのリゾット
  • こんがり鶏肉のソテー
  • いちご

3食卓にいろどりを

脂がのった鯖をあっさりと大根おろしで仕上げた蒸し焼きです。噛みしめればじゅわっと広がる鯖の旨味に薬味の野菜がアクセント。温かいおみそ汁と白いご飯をあわせて、ゆっくりと味わいたい和食の献立です。

  • 塩さばの薬味蒸し焼き
  • 大根のみそ汁
  • ご飯

3食卓にいろどりを

ビタミン・ミネラルたっぷりの小松菜とカルシウムを豊富に含むしらす干しを卵でとじた身体に優しい一品。ピリ辛味のお肉料理を合わせればしっかり食べ応えのある献立になります。

  • 小松菜としらすの卵とじ
  • 豚肉のピリ辛生姜焼き
  • ご飯

3食卓にいろどりを

三寒四温の春がやってきました。まだちょっと寒い日には、生姜の香りが効いたりんごの温かいデザートとフワフワのパンケーキ、シナモンミルクティーを添えれば、完璧なブランチです。

  • りんごの薄くず煮
  • ヨーグルトパンケーキ
  • シナモンミルクティー

ぱくぱく献立くん(料理レシピ)掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さん考案の栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。

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