時短レシピ
※調理時間が10分以内のレシピを表示しています。
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洋食鮭とひじきの和風オムレツ
調理時間：10分277kcal塩分:1.2g
材料：焼鮭ほぐし、冷凍枝豆のむき実、卵、油
スープ・汁物もやしとレタスのコンソメスープ
調理時間：10分61kcal塩分:0.8g
材料：もやし、レタス、粒コーン（冷凍）、薄切りベーコン
和食はるさめとピーマンの明太炒め
調理時間：10分150kcal塩分:2.1g
材料：辛子明太子、はるさめ、ピーマン、ごま油
洋食スモークサーモンと豆腐のマリネ
調理時間：10分214kcal塩分:1.9g
材料：スモークサーモン、木綿豆腐、玉ねぎ、カラーピーマン（赤・黄）、パセリみじん切（あれば）
中華・エスニックなすの肉巻きヤンニョム風
調理時間：10分366kcal塩分:2.1g
材料：豚バラうす切、なす、酒、白髪ねぎ
和食ゴーヤと人参のサクサクかき揚げ
調理時間：10分186kcal塩分:1.2g
材料：ゴーヤ、人参、サラダ油、Ａ上新粉、溶き卵、水、塩
和食オクラ納豆のねばねばしらす丼
調理時間：10分458kcal塩分:2.0g
材料：しらす干し、納豆、ミニトマト、オクラ、温かいご飯・青ねぎ（小口切）・生姜（せん切）
洋食鯛とアボカドのカルパッチョサラダ
調理時間：10分299kcal塩分:0.9g
材料：鯛刺身用、アボカド、ミニトマト、ディル、粗びき黒胡椒
洋食ツナと人参の炊き込みカレーピラフ
調理時間：10分381kcal塩分:0.9g
材料：米、ツナフレーク缶、人参、玉ねぎ、ブロッコリースプラウト
低エネルギーパプリカのカラフルマリネ
調理時間：10分112kcal塩分:0.5g
材料：赤パプリカ、黄パプリカ、パセリ（みじん切）、ローリエ
和食キャベツの白だし和え
調理時間：10分28kcal塩分:0.5g
材料：キャベツ、ブロッコリー、かに風味かまぼこ、白だし、かつお削り節
和食絹さやと人参のごま和え
調理時間：10分135kcal塩分:0.7g
材料：絹さや、人参、Ａすり黒ごま、砂糖、醤油
洋食玉ねぎのソース蒸し焼き
調理時間：10分62kcal塩分:0.8g
材料：玉ねぎ、ピーマン、魚肉ソーセージ
和食トマトとササミのとろろ昆布和え
調理時間：10分120kcal塩分:1.8g
材料：鶏ササミ、トマト、きゅうり、とろろ昆布、塩
低エネルギー新玉ねぎと桜えびの炒めもの
調理時間：10分74kcal塩分:0.6g
材料：新玉ねぎ、ピーマン、干し桜えび、酒、サラダ油、塩・粗挽き黒胡椒
和食たけのこのメンマ風炒め煮
調理時間：10分79kcal塩分:1.2g
材料：ゆでたけのこ、人参、ごま油
中華・エスニック包丁不要！チーズ回鍋肉
調理時間：10分419kcal塩分:2.7g
材料：豚こま切れ、キャベツ、カラーピーマン（赤・黄）、ピザ用チーズ、ごま油
中華・エスニックカオマンガイ弁当
調理時間：10分515kcal塩分:2.70g
材料：鶏モモ肉、生姜、米、白ねぎの青い部分
おやつお絵描きクラッカー
調理時間：10分222kcal塩分:0.1g
材料：クラッカー（無塩）、クリームチーズ、デコペン（チョコ）、デコペン（ピンク）
和食ブロッコリーのカラフルごま和え
調理時間：10分99kcal塩分:0.7g
材料：ブロッコリー、赤パプリカ、粒コーン（缶詰）
