時短レシピ
※調理時間が10分以内のレシピを表示しています。
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和食かつおタタキのもずく和え
調理時間：10分80kcal塩分:4.6g
材料：かつおタタキ、かつおタタキの添付タレ、味付けもずく酢、えのき茸、かいわれ大根
中華・エスニック豚肉ともやしのレンジ蒸し 梅＆オイスター風味
調理時間：10分199kcal塩分:2.7g
材料：豚こまぎれ、もやし、青ねぎ（斜め切り）
洋食たことトマトの冷製そうめん
調理時間：10分
材料：「たこ薄造り（たれ付き）」、添付のタレ、トマト、そうめん、パセリ（みじん切）
洋食トマトとしらすの冷製そうめん
調理時間：10分581kcal塩分:4.2g
材料：トマト、しらす、そうめん、パセリ（みじん切）
和食ツナとコロコロ野菜のごまだれそうめん
調理時間：10分607kcal塩分:3.3g
材料：ライトツナフレーク、きゅうり、トマト、なす、大葉（細切）、そうめん、ごまドレッシング、油
和食ひじきとササミのさっぱり和え
調理時間：10分156kcal塩分:2.2g
材料：ひじきドライパック、鶏ササミ、ミニトマト、かいわれ大根、えのき茸、油揚げ
洋食ほたてのカルパッチョ らっきょうソース
調理時間：10分86kcal塩分:0.8g
材料：ほたて貝柱、トマト、粗挽き黒胡椒
ソース・たれフルーツビネガー（グレープフルーツ）
調理時間：10分514kcal塩分:0g
材料：酢、グレープフルーツ、砂糖
洋食シーフードのマヨパン粉焼き
調理時間：10分136kcal塩分:0.6g
材料：シーフードミックス、マヨネーズ・パン粉、パセリ（みじん切）
和食焼き鮭ののり巻き わさび風味
調理時間：10分122kcal塩分:2.1g
材料：塩秋鮭切身、味付けのり
和食さばのタンドリー風 カレー風味
調理時間：10分173kcal塩分:1g
材料：塩さば切身
和食豚肉の梅しそチーズ巻き
調理時間：10分171kcal塩分:2.1g
材料：豚ロースしゃぶしゃぶ用、梅肉、大葉、スライスチーズ、油、塩・胡椒・いりごま
和食もずくとトマトのサンラーめん
調理時間：10分300kcal塩分:4.3g
材料：味付糸もずく、トマト、レタス、溶き卵、冷凍うどん、青ねぎ（小口切）
中華・エスニックもやしのジャージャー麺風
調理時間：10分
材料：合挽きミンチ、もやし、きゅうり
和食人参しりしり
調理時間：10分145kcal塩分:1.3g
材料：人参、ツナ（ノンオイル）、溶き卵、ごま油
和食ササミと焼き野菜のねぎだれ丼
調理時間：10分471kcal塩分:3.3g
材料：鶏ササミ、なす・エリンギ、枝豆（むき実）、温かいご飯、ごま油、塩・胡椒・レモン
洋食ローストビーフのホットサンド
調理時間：10分420kcal塩分:2.7g
材料：ローストビーフ切落し、玉ねぎ、トマト、リーフレタス、スライスチーズ、ライ麦ブレッド（５枚切）、粒マスタード、オリーブ油
洋食秋鮭とアボカドのパスタ
調理時間：10分595kcal塩分:1.9g
材料：塩秋鮭切身、アボカド、トマト、スパゲッティ、粉チーズ・バジル（あれば）
洋食豚生姜焼きのベジ丼
調理時間：10分534kcal塩分:1.8g
材料：豚切落し、キャベツ、ミニトマト、玉ねぎ、リーフレタス、雑穀ご飯、油
洋食シーフードと野菜のチーズカレー
調理時間：10分291kcal塩分:2.8g
材料：シーフードミックス、なす、かぼちゃ、玉ねぎ、ピザ用チーズ、油、ミニトマトなどお好みの具材
