あじ（生）のレシピ39件

あじのホイル焼き　みそマヨネーズソース

調理時間：20分185kcal塩分:1.6g

材料：あじ三枚おろし、白ねぎ、人参、青じそ、レモン、サラダ油

あじの焼き南蛮

調理時間：25分89kcal塩分:1g

材料：あじ、玉ねぎ、きゅうり、みょうが、青じそ

あじの梅肉揚げ

調理時間：15分266kcal塩分:1.1g

材料：あじ三枚おろし、梅干し、スライスチーズ、青じそ、ミニトマト、小麦粉、サラダ油

あじのみょうがみそ焼き

調理時間：20分174kcal塩分:1.9g

材料：あじ切り身（３枚おろし）、みょうが（小口切）、青じそ（せん切）、土生姜（みじん切）、細ねぎ（小口切）、トマト、サラダ菜

鯵のかば焼き風【離乳食 12～18カ月】

調理時間：15分55kcal塩分:0.2g

材料：鯵（３枚おろし）、片栗粉、サラダ油、ほうれん草

鯵のおにぎり（離乳食 12～18ヵ月）

調理時間：15分179kcal塩分:0.5g

材料：軟飯、鯵、小松菜、人参、塩

鯵のトマト煮

調理時間：25分201kcal塩分:1g

材料：鯵（三枚おろし）、塩、玉ねぎ、ピーマン、トマト、胡椒、小麦粉、白ワイン、コンソメ顆粒、ローリエ、オリーブ油

鯵の唐揚げサラダ仕立て（脂質異常症対策）

調理時間：20分146kcal塩分:0.5g

材料：あじ三枚おろし、ブロッコリー、ミニトマト、サニーレタス、粗挽き黒胡椒、小麦粉、サラダ油

あじのから揚げ夏野菜添え

調理時間：20分350kcal塩分:1.8g

材料：あじ三枚おろし、オクラ、なす、いりごま、片栗粉、サラダ油

あじのガーリック焼き

調理時間：20分184kcal塩分:0.9g

材料：あじフィレ、にんにく、バター、サラダ油、ほうれん草、人参、レモン（うす切）

あじ刺身の味噌だれ丼

調理時間：15分360kcal塩分:1.3g

材料：あじ刺身用（サク）、もみのり、みょうが（せん切）、土生姜（せん切）、大葉（せん切）、温かいご飯

あじのカレームニエル

調理時間：20分171kcal塩分:0.8g

材料：あじ（三枚おろし）、塩、カレー粉、キャベツ、人参、水菜、小麦粉、サラダ油

あじの辛子酢みそ

調理時間：30分175kcal塩分:2.3g

材料：あじ（三枚下ろし）、塩、酢、新玉ねぎ、生しいたけ、サニーレタス、木の芽

小あじの南蛮漬け

調理時間：30分223kcal塩分:1.5g

材料：あじ、片栗粉、玉ねぎ、きゅうり、人参、赤唐辛子（小口切）、土生姜（せん切）、サラダ油、Ａ醤油・酒・酢、砂糖

なめろうの手巻き

調理時間：15分382kcal塩分:1g

材料：あじ（刺身用）、大葉、みょうが、青じそ、土生姜、みそ、練りごま、手巻き用焼きのり、ご飯

あじの南蛮漬

調理時間：25分187kcal塩分:0.9g

鯵のカレームニエル生姜風味

調理時間：20分198kcal塩分:1.2g

材料：鯵フィレ、小麦粉、カレー粉、サラダ油、レタス

あじのバルサミコ酢ソース

調理時間：25分269kcal塩分:1.5g

材料：あじ（三枚おろし）、塩、胡椒、小麦粉、オリーブ油、バルサミコ酢、じゃがいも、ブロッコリー、牛乳、塩、胡椒

あじの干物ご飯

調理時間：15分310kcal塩分:0.5g

材料：あじ開き、土生姜、大葉、ご飯、炒りごま、すだち

あじの焼き南蛮

調理時間：25分190kcal塩分:1.8g

材料：あじ（三枚おろし）、塩、じゃがいも、人参、青唐辛子、ししとう