時短レシピ
※調理時間が10分以内のレシピを表示しています。
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低エネルギーもやし入り炊き込みご飯
調理時間：10分370kcal塩分:1g
材料：米、もやし、人参、油あげ、ツナフレーク、粗挽き黒胡椒
和食人参とピーマンの塩きんぴら
調理時間：10分
材料：人参、ピーマン、ロースハム使い切りパック、ごま油、塩、酒、炒りごま（白）、一味唐辛子
和食温やっこのなめこのせ
調理時間：10分
材料：なめこ・えのき茸、塩・胡椒、木綿豆腐、青ねぎ（小口切）
スープ・汁物キャベツとウインナーの豆乳スープ
調理時間：10分
材料：キャベツ、ポークウインナー、豆乳（無調整）、塩・胡椒
洋食ほたてとトマトのくるみ和え
調理時間：10分215kcal塩分:0.8g
材料：ほたて貝柱(刺身用)、トマト、くるみ
和食煮やっこ
調理時間：10分
材料：削り節、絹豆腐、溶き卵、白ねぎ（斜め薄切）
スープ・汁物豆苗のかきたま汁
調理時間：10分
材料：豆苗、油、しょうが（せん切）、水溶き片栗粉、卵
和食焼き鮭の紅白なます漬け
調理時間：10分148kcal塩分:3.5g
材料：塩秋鮭切身、ミニ大根・人参、塩、油
洋食ほたてのソテーチーズソース
調理時間：10分298kcal塩分:1.7g
材料：ほたて貝柱、しめじ、油、片栗粉、ブロッコリー
和食ぶりのカンタン照焼き
調理時間：10分282kcal塩分:2.1g
材料：ぶり切身、油、白ねぎ・ししとう
和食うま辛・肉みそ
調理時間：10分
材料：合挽ミンチ、白ねぎ、にんにく・生姜、ごま油
和食豚肉のたまとろ丼
調理時間：10分474kcal塩分:1.2g
材料：豚切落し、白ねぎ、生しいたけ、温かいご飯、溶き卵、片栗粉
和食鶏肉の生姜あんかけ丼
調理時間：10分434kcal塩分:1.9g
材料：鶏ササミ、小松菜、人参、えのき茸、生姜汁、温かいご飯、片栗粉
洋食真だらのソテー チーズソース
調理時間：10分264kcal塩分:3.5g
材料：塩だら切身（小さめ）、エリンギ、油、片栗粉、ブロッコリー
おやつさつまいもとりんごのきんとん
調理時間：10分
材料：さつまいも、りんご
和食きゅうりとほたてのサラダ
調理時間：10分
材料：きゅうり、ほたて貝柱水煮（ほぐし身）
洋食かぶらのシーザーサラダ風
調理時間：10分
材料：大かぶら、水菜、トマト
スープ・汁物オクラのとろみスープ
調理時間：10分
材料：しょうが、人参、豆腐、オクラ、水溶き片栗粉
和食キャベツの卵とじ
調理時間：10分
材料：キャベツ、いんげん、卵（割りほぐす）
洋食アボカドカップのスパイスサラダ
調理時間：10分
材料：アボカド、レモン汁、トマト、ベビーチーズ、塩・胡椒、粗挽き黒胡椒
