時短レシピ
※調理時間が10分以内のレシピを表示しています。
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中華・エスニック肉みそのレタス包み
調理時間：10分345kcal塩分:2.6g
材料：合挽ミンチ、白ねぎのみじん切、ごま油、レタス
和食納豆とめかぶのねばねば丼
調理時間：10分481kcal塩分:1g
材料：めかぶ（たれ付）、納豆（たれ付）、オクラ、ごはん、みょうが、大葉、いり白ごま
和食長いもとオクラの酢の物
調理時間：10分60kcal塩分:1.7g
材料：長いも（又はやまといも）、オクラ
和食まぐろのやまかけ丼
調理時間：10分435kcal塩分:0.7g
材料：長いも、まぐろ屋さんのまぐろ丼、青ねぎ・刻みのり
中華・エスニック干しえびとたたききゅうりの辛味和え
調理時間：10分59kcal塩分:1g
材料：干しえび、きゅうり、しょうが、ごま油大さじ、塩
和食いくらと大根おろしの冷製パスタ
調理時間：10分542kcal塩分:2.7g
材料：いくら醤油漬、かいわれ大根、大根おろし、スパゲッティ、油・しょうゆ
洋食たことトマトのマリネ
調理時間：10分106kcal塩分:1.6g
材料：たこの薄造り（タレ付）、トマト、玉ねぎ、にんにく、オリーブ油、パセリのみじん切
洋食いかのガーリックソテー
調理時間：10分216kcal塩分:2.9g
材料：するめいか短冊、にんにく、バター・しょうゆ、塩
洋食スモークサーモンとトマトのサラダ
調理時間：10分94kcal塩分:2.9g
材料：スモークサーモン切落し、トマト、きゅうり、レタス
洋食新じゃがいものポテトサラダ
調理時間：10分371kcal塩分:1.6g
材料：新じゃがいも、きゅうり、塩、人参、ボンレスハム、マヨネーズ、スイートコーン
和食かつおの薬味漬け
調理時間：10分222kcal塩分:2.3g
材料：かつおのたたき（タレ付）、大葉、みょうが、すり白ごま
洋食ほたてとグレープフルーツのサラダ
調理時間：10分220kcal塩分:0.9g
材料：ほたて貝柱（冷凍）、グレープフルーツ、グリーンアスパラガス、きゅうり、プリーツレタス、パセリのみじん切
洋食鶏肉と野菜の胡麻ドレサラダ
調理時間：10分267kcal塩分:0.7g
材料：鶏ムネ肉（冷凍）、酒、レタス、きゅうり、トマト
中華・エスニックほたて貝柱ときゅうりのぽん酢炒め
調理時間：10分181kcal塩分:0.9g
材料：ほたて貝柱、きゅうり、赤ピーマン
スープ・汁物豚肉とキャベツのうどん入りスープ
調理時間：10分263kcal塩分:1.4g
材料：豚切落し（冷凍）、うどん、キャベツ、しょうがの薄切り、酒、塩・こしょう、しょうゆ
洋食スモークサーモンの春サラダ
調理時間：10分83kcal塩分:1.9g
材料：スモークサーモン、ミニトマト、玉ねぎ、グリーンアスパラガス、人参・粒コーン、野菜たっぷり和風ドレッシング
洋食サラダえびとアボカドのサラダ
調理時間：10分327kcal塩分:1g
材料：サラダえび、アボカド、じゃがいも
和食プチ海鮮丼
調理時間：10分536kcal塩分:1.3g
材料：ほたて貝柱、小粒いくら醤油漬、いかそーめん（タレ、生姜付）、温かいごはん、大葉、わさび・しょうゆ
和食小松菜、白菜と厚あげのしょうが煮
調理時間：10分224kcal塩分:3.5g
材料：厚あげ（木綿）、まる天、白菜・小松菜、しょうがのせん切り
洋食いかとブロッコリーのガーリックソテー
調理時間：10分153kcal塩分:1g
材料：やりいか、ブロッコリー、人参、にんにく、オリーブ油
