おすすめ献立 9月

もっとおいしく食べるために。いつもの作り方にひと工夫。

• 豚肉の塩麹炒め
• チンゲン菜と厚揚げのごま酢和え
• ご飯

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  豚肉の塩麹炒め作り方
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  チンゲン菜と厚揚げのごま酢和え作り方

低エネルギーでもご飯がすすむバランスのいい献立。

• 卵とトマトと生きくらげの三色炒め
• きゅうりと鶏ササミのピリ辛和え
• ご飯

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  卵とトマトと生きくらげの三色炒め作り方
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  きゅうりと鶏ササミのピリ辛和え作り方

おいしく減塩。素材の味や風味を活かした献立。

• あじの焼き南蛮
• ピーマンのツナ和え
• ぶどう

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  あじの焼き南蛮作り方
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  ピーマンのツナ和え作り方

包まないから簡単にできるたこシュウマイと栄養たっぷりのずいきの献立。一度は挑戦してみたいレシピです。

• たこシュウマイ
• ずいきのごま和え
• ご飯

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  たこシュウマイ作り方
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  ずいきのごま和え作り方

ホッとするやさしい味の簡単和食2品です。

• 豚肉の炊き合わせ
• チンゲン菜の豆乳汁
• ご飯

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  豚肉の炊き合わせ作り方
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  チンゲン菜の豆乳汁作り方

湯煎するだけ！　パッククッキングで作る卵料理と、その待ち時間にできるボリュームたっぷり副菜の献立です。

• 卵のパック蒸し
• かぼちゃとなすの白和え
• ご飯

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  卵のパック蒸し作り方
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  かぼちゃとなすの白和え作り方

魚が苦手な人にもおすすめ。魚料理のレパートリーを増やして、おいしく食べよう。

• まぐろバーグ
• トマト入りポテトサラダ
• ご飯

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  まぐろバーグ作り方
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  トマト入りポテトサラダ作り方

彩りもバッチリ！　お肉も野菜もたっぷり摂れるおいしい2品

• 牛肉のおかずサラダ
• かぼちゃのミルク煮
• ロールパン

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  牛肉のおかずサラダ作り方
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  かぼちゃのミルク煮作り方

揚げた高野豆腐のプルプル食感にびっくり！な揚げ出し豆腐と枝豆の献立です。

• 揚げ出し高野豆腐
• もち麦入りの枝豆ごはん
• たこときゅうりの酢の物

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  揚げ出し高野豆腐作り方
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  もち麦入りの枝豆ごはん作り方

牛肉とズッキーニの旨味たっぷりの中華風炒めにあっさりした豆苗のみそ汁を合わせました。

• 牛肉とズッキーニのソース炒め
• 豆苗と豆腐のみそ汁
• ご飯

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  牛肉とズッキーニのソース炒め作り方
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  豆苗と豆腐のみそ汁作り方