ゴーヤのレシピ29件
低エネルギーレシピゴーヤとベーコンの炒め物
調理時間：15分91kcal塩分:0.7g
材料：ゴーヤ、人参、薄切りベーコン、サラダ油
和食レシピゴーヤのごまみそ和え
調理時間：20分30kcal塩分:0.6g
材料：ゴーヤ、人参
和食レシピゴーヤと人参のサクサクかき揚げ
調理時間：10分186kcal塩分:1.2g
材料：ゴーヤ、人参、サラダ油、Ａ上新粉、溶き卵、水、塩
和食レシピゴーヤと桜えびのかき揚げ
調理時間：20分175kcal塩分:0.8g
材料：ゴーヤ、干し桜えび、小麦粉、サラダ油、めんつゆ（２倍濃縮）
低エネルギーレシピいかと豆腐のチャンプルー
調理時間：20分196kcal塩分:1.2g
材料：するめいか（下処理済）、木綿豆腐、ゴーヤ、卵、サラダ油
和食レシピそうめんチャンプルー
調理時間：20分490kcal塩分:2.3g
材料：そうめん、豚バラうす切、ゴーヤ、赤パプリカ、卵、塩、ごま油、麺つゆ（３倍濃縮）
低エネルギーレシピえびとゴーヤの炒め物
調理時間：20分157kcal塩分:0.9g
材料：えび（ブラックタイガー）、ゴーヤ、塩、卵、サラダ油
低エネルギーレシピゴーヤのチヂミ
調理時間：20分333kcal塩分:1.5g
材料：ゴーヤ、塩、豚ミンチ、キムチ（粗みじん切）、小麦粉、米粉、水、卵、ごま油
中華・エスニックレシピゴーヤと人参のＸＯ醤炒め
調理時間：15分143kcal塩分:0.7g
材料：ゴーヤ、洋人参、ごま油、ＸＯ醤、粗挽き黒胡椒
洋食レシピゴーヤのマリネ
調理時間：15分106kcal塩分:0.5g
材料：ゴーヤ、玉ねぎ、パプリカ黄
低エネルギーレシピゴーヤと豆腐のサラダ
調理時間：15分184kcal塩分:1.1g
材料：木綿豆腐、ゴーヤ、塩、きゅうり、パプリカ（赤）、カットわかめ、ツナ缶（油漬）
中華・エスニックレシピゴーヤの肉詰めスープ（カン・コ・クァ・ニョイ・ティッ）
調理時間：25分136kcal塩分:1.7g
材料：ゴーヤ、豚ミンチ、片栗粉
低エネルギーレシピゴーヤと豆腐の味噌煮
調理時間：20分163kcal塩分:1.9g
材料：ゴーヤ、木綿豆腐、豚モモうす切、出し汁
和食レシピゴーヤとベーコンのおかか和え
調理時間：20分132kcal塩分:1.1g
材料：ゴーヤ、ベーコン、塩、サラダ油
和食レシピゴーヤと切干大根のおかか和え
調理時間：15分33kcal塩分:0.8g
材料：切干大根、ゴーヤ、かつお節、醤油
和食レシピゴーヤと牛肉の炒め物
調理時間：20分300kcal塩分:1.4g
材料：ゴーヤ、牛こまぎれ、サラダ油、胡椒
低エネルギーレシピゴーヤと豆腐のサラダ
調理時間：15分118kcal塩分:1.4g
材料：ゴーヤ、玉ねぎ、きぬごし豆腐、梅干し（調味漬）、花かつお
和食レシピ豚肉とゴーヤの炒め物
調理時間：15分426kcal塩分:1.6g
材料：豚バラうす切、ゴーヤ（縦に切って）、洋人参、サラダ油、卵、薄口醤油、酒
低エネルギーレシピ豚肉とゴーヤのポトフ
調理時間：50分194kcal塩分:1.2g
材料：豚肉肩ロース（固まり）、塩、胡椒、にがうり（ゴーヤ）、土生姜（うす切）、バター、植物油、水、コンソメ、赤唐辛子（小口切）
中華・エスニックレシピ夏野菜のドライカレー
調理時間：25分508kcal塩分:3.3g
材料：ゴーヤ（縦に切る）、パプリカ黄、玉ねぎ、トマト、サラダ油、塩、にんにく（みじん切）、土生姜（みじん切）、合挽ミンチ、カレー粉、ナン